크로스를 타는 동안 암 펌프를 방지하는 데 도움이되는 힌트 및 팁

크로스를 타는 동안 암 펌프를 방지하는 데 도움이되는 힌트 및 팁

당신이 진짜 크로스 라이더 오프 기회에 관계없이 크로스 웰빙의 높은 학위를 가지고 있는지 여부,결국 당신은 팔 사이펀의 유형을 느꼈다한다고.

팔 사이펀은 당신의 팔을 입력 혈액 스트림이 얼마나 밖으로 혈액 스트림보다 더 눈에 띄는 때 발생,이 변형의 형성을 만든다,고통의 톤뿐만 아니라. 그러나 휴식을 취하십시오,몇 가지 자전거 변경을하고 모터 크로스 웰빙을 확장함으로써,당신은 영원히 팔 사이펀을 처분 할 수 있습니다!

다행히,당신은 팔 사이펀을 막기 위해 시도 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다:

정기적으로 타고 이 소폭 필수적인 것처럼파워볼사이트   보일 수 있지만,이론적 근거는 아니다.정기적으로 타고 당신은 당신의 낮은 팔 크로스 경주 또는 관행 동안 사이펀 만들고있는 매우 근육을 연습,뿐만 아니라 크로스 웰빙의 정도를 확대. 정상적인 전제의 이 근육을 일해서,당신은 계속해서 그들의 불굴의 의지 및 내구시간을 개발하고,모터 크로스 건강의 당신의 정도를 확장하고 당신을 위한 얼마 고통,라이더 점감할 것이다!

나머지 느슨하게 많은 라이더 팔 사이 펀의 대부분의 인스턴스가 꽉 쥐고 얻을 이해가 안 돼요,크로스 웰빙의 자신의 정도에 반대. 너가 계획할 수 있는다 대로,여기의 상황은 근본적,오히려 너의 파악을 고치기 이고,시내 더에 타는 너를 허용하기로 너의 대뇌를 중심에 두고,너의 더 낮은 팔에서 긴장에서 어떤을 해방한. 당신이 여기에서 개발하는 좌석 시간은 마찬가지로 당신의 크로스 웰빙을 구축 할 것입니다!

이것은 번잡한 것처럼 보이고 가까이에 거는 것이 인간적인 감이기 때문에,인 저를 받아들일지도 모르다. 수많은 라이더는 짧은 회의에게 그들이 무의미한 소리가 날지도 모른 자전거에 위로 불기 위하여 연습하는 진짜 감에서 타는 각 에너지를 투자한다,그러나 팔 싸이펀이 영원히 사라질 때 당신은 이득을 받을 것이다!

그것을 해결 당신의 크로스 웰빙 확장의 중요한 부분은 때때로 운동 센터를 방문한다. 크로스 웰빙의 자신의 정도를 구축하려고 시도하는 동안 하나의 오류 수많은 크로스 라이더는 과도하게 무게가 부하를 해제한다. 나가 무겁게 말할 때 점에,나는 그들의 수용량과 대비하여 그들이 시도하고 있는 것을을 위해,달성한것을 의미한다.

크로스는 무엇보다 심장 혈관 인내에 따라 달라집니다,빠른 혈류와 근육에 산소의 더 주목할만한 비축,그래서 가벼운 부하,실행,사이클링,실행 및 수영은 크로스 웰빙을 확장 할 수있는 좋은 선택입니다. 작은 세트에서 상당한 부담을 들어 올리는 것은 짧은 시간 동안 모두 나가기 위해 몸을 준비하고 있으며,속도를 따라 잡는 것과는 달리 모터 크로스 라이더로서 확실히 필요하지 않은 것입니다.

손가락,손목 및 낮은 팔을위한 기본 뻗기와 피봇은 팔을 줄일 수 있습니다 사이펀 더 주목할만한 배열이므로 짐을 버리십시오!

자전거 변경 개인적으로 내 자전거에 약간의 조정의 몇 가지를 만들었습니다,모든 실험에 의해 도움과 모든 팔 사이펀의 내 정도를 감소했다,내 크로스 웰빙 매우 유사한 무언가를 유지했다는 사실에도 불구하고.

시트 커버/방사선 슈라우드-내 자전거는 현재 그리퍼 재료를 활용 커버 오프로드를합니다. 미리 나 자신을 안정적으로 유지 하기 위해 내 팔과 다리에 의해 힘을 활용 했다,아직 시트 커버 그 긴장에서 일부 해제 찾을. 이에 상응하는 지금 내 무릎과 접촉 그리퍼 소재가 장착 된 내 라디에이터 커버 간다.

서스펜션 설정-일러스트레이션 플라스틱과 새로운 라이딩 장비를 구입하는 몇 백 달러를 날려 버리는 것이 좋지만 지출 할 수있는 최고의 현금은 크기와 무게에 대한 서스펜션을 설정하는 것입니다. 이것은 당신의 크로스 웰빙을 확장하지 않고,빠른 무릎 시간과 감소 팔 사이펀에 방법입니다!

내 대답! 나는 가까이 지금 로또를 포함하고있다 2 연령;나는 일관되게 사용하고 또한로 사용 5 순간 승마에 앞서 내 팔에 대한 준비. 운동 센터를 시작하고 로또를 활용하기 때문에 나는 훨씬 적은 팔 사이펀뿐만 아니라 내 손목에 더 많은 힘을 가지고있다.

분명히 로또는 결함이,그러나 그것은 가장 확실하게 나를 위해 일했다. (내 더 비용이 많이 드는 변종과 함께 시간을 낭비하지 않으려 고;그들은 모두 유사하게 작동!)

동료 드레이퍼

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